Nos programmes de méditation pour enfants et adolescents à Blanquefort et en Gironde
La méditation de Pleine Conscience n’est pas uniquement réservée aux adultes ! Elle s’avère en effet très adaptée pour gérer les problématiques de concentration, de gestion des émotions et de stress que peuvent rencontrer nos enfants et adolescents. La pratique de la méditation leur permet d’apprendre à se reconnecter au présent, à ce qui est là et ainsi à travailler, notamment, la prise de recul, le fait de relativiser et le fait de savourer ce qui est la !
Je propose pour les publics enfants et adolescents des ateliers de découverte et de pratique plus régulière tout au long de l’année, sur Blanquefort et la Gironde. Les modalités de ces programmes sont toutes détaillées sur cette page. Pour toute question complémentaire ou besoin de précisions, n’hésitez pas à me contacter.
Méditation pour enfants et adolescents : les programmes
Atelier de découverte
Cette séance de 45 minutes à une heure permettra à votre enfant ou adolescent de découvrir et de pratiquer la méditation de pleine conscience en groupe et d’y trouver des bienfaits comme la concentration, la gestion des émotions ou encore l’apaisement.
Chaque atelier découverte se base généralement sur un thème (la respiration, le ressenti corporel, les sens …) autour duquel des petits exercices sont mis en place. A noter que le contenu de l’atelier sera toujours adapté à l’âge des enfants, leurs niveaux de connaissance et leur expérience de la méditation.
Durée
Séance de 45 min en individuel ou en groupe
Lieu
Blanquefort
Tarifs
15 € la séance en groupe
25 € la séance en individuel
Programme sur-mesure
Je propose des programmes adaptés aux problématiques spécifiques rencontrées par certains enfants (gestion des émotions, trouble du sommeil, difficulté à la concentration, anxiété …). Ces programmes ne sont pas détaillés ici puisque sur mesure donc je vous invite à me contacter si vous souhaitez en parler.
Programme Snel "Attentif comme une grenouille"
Programme comprenant 8 séances de méditation de groupe, adapté aux enfants comme aux adolescents.
L’objectif du programme est de permettre aux participants mineurs d’expérimenter et de s’approprier des outils leur permettant d’être plus serein, de mieux gérer leurs émotions ou encore de mieux se concentrer.
Modalités et durée
8 séances de 45 min en groupe
Lieu
Blanquefort
Tarifs
210 € par enfant pour l’ensemble du programme
Vous trouverez davantage de détails sur ce programme un peu plus bas.
Programmes ponctuels
Je propose toute l’année des programmes ponctuels (stage pendant les vacances / atelier de méditation en plein air / stage de gestion des émotions …) pour pratiquer la méditation en groupe. N’hésitez pas à consulter la rubrique « Prochaines séances de groupe » pour consulter les prochains événements prévus sur Blanquefort et la Gironde.
Programme Snel « Attentif comme une grenouille »
Le programme Eline Snel proposé pour les enfants n’est pas une simple initiation à la méditation. Il s’agit d’un programme ayant vocation à leur apprendre à pratiquer eux-mêmes la pleine conscience. L’objectif est de pratiquer ensemble, de leur apprendre à pratiquer seul et ainsi leur remettre une boîte à outils dont ils pourront se servir en toute autonomie et toute leur vie.
Le programme comprend 1 séance d’1 heure par semaine pendant 2 mois dont les thèmes sont les suivants : Apprendre l’attention, Être à l’écoute de son corps, Faire travailler ses 5 sens, Ressentir ses émotions, Accepter ses émotions, Bouger consciemment, Faire travailler son imagination, Être bienveillant.
Les séances se déroulent en groupe (sans la présence des parents).
Les outils transmis grâce à ce programme (se poser, être présent, être à l’écoute de son corps et de ses sens, prendre du recul, gérer ses émotions, être bienveillant et reconnaissant…) leurs seront, j’en suis convaincue, très utiles dans le monde « ultra speed » et « ultra connecté » et parfois « ultra stressant » d’aujourd’hui et sûrement, plus encore, de demain.
Pour découvrir l’approche en tant qu’adulte, vous pouvez lire le livre « calme et attentif comme une grenouille » et si vous souhaitez présenter brièvement le programme à vos enfants ou élèves, vous pouvez leur dire qu’il s’agit de s’exercer avec son corps, par des jeux, des histoires et des exercices de mouvement à faire attention à ce que l’on est en train de faire pendant qu’on le fait.
Ils parlent de leurs séances
Quelques témoignages d’enfants accompagnés ou leurs parents recueillis ici et là lors de séances de méditation sur Blanquefort, Bordeaux et la Gironde.
Vous êtes une structure accueillant des enfants ou adolescents ?
L’ensemble des programmes pour enfants détaillés ci-dessus peuvent être proposés au sein des structures de la région Bordelaise accueillant des enfants (crèches, RAM, MAM, écoles maternelles et primaires …) ou adolescents (collège, lycée…).
Je peux également vous proposer des programmes spécifiques selon vos besoin, n’hésitez pas à me contacter pour en parler.