Stéphanie Papazian

Cours de méditation de Pleine Conscience à Blanquefort et en Gironde

 

Vous souhaitez découvrir la méditation de pleine conscience, approfondir votre pratique individuelle ou méditer régulièrement en groupe ?

Je propose pour tous (enfants, adultes, entreprises, écoles maternelles et primaires, collèges, lycées et enseignement supérieur) des séances d’initiation, programmes de pratique régulière et programmes de méditation sur-mesure, en distanciel ou présentiel sur Blanquefort et la Gironde.

La méditation de Pleine Conscience

Une pratique pour se sentir mieux au quotidien

Nous sommes constamment en train de faire ou de penser à quelque chose, voire les deux à la fois ! Ce rythme « non-stop », cette stimulation constante, dictée notamment par notre société actuelle, amène souvent à un malaise, qui peut par exemple se traduire par de la perte d’attention, de la fatigue, une sensation de surmenage …

La méditation de Pleine Conscience se pose comme une manière d’être présent à nous-mêmes, dans le « ici et maintenant » : nous orientons volontairement notre attention sur notre expérience présente et nous l’explorons avec ouverture et tolérance, que nous la jugions agréable ou non. Cette pratique nous permet ainsi de redevenir conscient de nos gestes, de notre corps et de nos pensées, nous offrant ainsi un espace pour prendre un peu de distance avec le monde de l’action (voire de l’agitation) et du « bruit ».

S’arrêter de « faire » pour juste « être » là et revenir à soi en pratiquant la méditation présente de nombreux bienfaits, aussi bien pour les enfants et les adolescents que les adultes de tout âge : réduction du stress, meilleure concentration, bien-être personnel et professionnel … les vertus de la méditation sont aujourd’hui connues de beaucoup et scientifiquement prouvées.

Des programmes de méditation adaptés à tous vos besoins

Que vous soyez un novice dans la pratique de la méditation de pleine conscience ou un initié souhaitant aller plus loin dans sa pratique, je vous invite à consulter les différentes formules afin que vous trouviez dans les programmes que je propose celui qui correspondra le mieux à vos besoins et attentes.

Je propose en effet, à mon cabinet à Blanquefort mais aussi partout en Gironde (à domicile, en entreprise, dans les écoles…) en individuel ou en sessions de groupe, différents types de programme pour la pratique occasionnelle ou régulière de la méditation de pleine conscience.

A noter que ces programmes peuvent être encore personnalisés davantage selon vos souhaits d’explorer certains thèmes (ex : gestion des émotions, confiance en soi, concentration, diminution du stress …) et selon vos contraintes
(horaires ou autres types de contraintes), n’hésitez donc pas à me parler de vos problématiques pour que je puisse
au mieux y répondre !

Programmes adultes

Programme découverte de la méditation, séances régulières de pratique, programme de réduction du stress (MBSR), accompagnement à la grossesse et/ou à la parentalité, journées ou week-end en pleine conscience …

Les modalités de mon accompagnement sont variées :  en individuel ou en groupe, en présentiel ou en distantiel, programmes sur mesure pour répondre à des besoins spécifiques, séance découverte …

Différents programmes sont proposés, adaptés à la pratique ponctuelle comme plus régulière de la méditation de Pleine Conscience.

Programmes Enfants / Adolescents

Atelier de découverte en groupe, séances individuelles sur mesure, programme « calme et attentif comme une grenouille », stage ponctuel à thèmes (gestion des émotions, renforcement de la concentration, …) ou programme en individuel sur mesure (amélioration du sommeil,  gestion du stress,  amélioration des relations avec les autres, développement de la confiance en soi …).

Je propose ces programmes en cabinet à Blanquefort ou au sein des structures de la région Bordelaise accueillant des enfants (crèches, RAM, MAM, écoles de la maternelle au lycée).

Programmes entreprises

La pratique de la méditation en entreprise s’impose aujourd’hui comme un outil efficace dans la gestion du stress chez les salariés, mais pas que ! Bien menée et régulière, elle va permettre à vos salariés de gagner en concentration, en efficacité professionnelle et en épanouissement personnel. 

Programmes enseignement supérieur

Je propose aux écoles et établissements d’enseignement supérieur, des ateliers de découverte ou de pratique plus régulière de la méditation tout au long de l’année, et partout en Gironde. Programmes entièrement sur-mesure pour répondre au mieux aux attentes des équipes pédagogiques.

Vous souhaitez tenter une séance de méditation de Pleine Conscience sur Blanquefort, ailleurs en Gironde ou en visio ? N’hésitez pas à consulter les prochains événements que j’organise et/ou contactez-moi pour toute question ou besoin de précisions.

Ils parlent de leurs séances

Quelques témoignages d’accompagnés recueillis ici et là lors de séances de méditation / pleine conscience sur Blanquefort, Bordeaux et la Gironde.

"Ton accompagnement, ton écoute et ta bienveillance sont un atout pour nous permettre de faire les premiers pas en méditation. "

 

Dany, ingénieur à Thalès

Atelier suivi : Programme de pratique régulière de la méditation en groupe (12 séances)

"Initiée à la méditation, que j'avais un peu mis de côté, j'ai retrouvé auprès des séances de Stéphanie le bonheur de cette pratique "

 

Delphine, praticienne en massage ayurvédique

Atelier suivi : Programme de gestion du stress (6 séances)

"Très pédagogue, je compte continuer une méditation mensuelle accompagnée par Mme Papazian."

 

Christophe

Atelier suivi : Programme MBSR

"J’ai apprécié le mail de Stéphanie après chaque séance sur les thèmes abordés et les conseils de lecture, méditations ... Eve a aimé. Elle voulait continuer donc c'est la meilleure preuve je pense ! "

 

Dany, papa d’Eve, 5 ans

Atelier suivi : Programme de méditation en 8 semaines d’Eline Snel

Découvrez la méditation avec une séance d’essai

La méditation de Pleine Conscience est une pratique ouverte à tous ! Ayant à cœur de la faire connaître et de la transmettre au plus grand nombre tant elle est bénéfique pour tous, j’organise des sessions de méditation toute l’année à Blanquefort, en Gironde ou en visio.

Si vous souhaitez vous faire une idée de ce que la méditation peut vous apporter, n’hésitez pas à me rejoindre pour une séance de découverte. Et selon vos problématiques et besoin, nous pourrons la faire en groupe, en individuel, en visio ou en présentiel !